リタイア後の人生を積極的に楽しんでいます。新しいパソコン技術の習得に頑張ります。インターネットブラウザーはGoogle Chromeを推奨します。
揚げ物の回数を減らす ひと口ごとに３０回嚼む ひと口ごとに箸やスプーンを置く 野菜から先に食べる 低カロリーの間食を用意しておく 間食したくなったら身体を動かす。歩く。 夕食を早い時間帯に済ませる 主食、主菜、副菜を毎食揃える 食卓をカラフルにして栄養バランスを整える （白、赤、緑、黄色、黒）
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